24.10.2025 – ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ!
Warto w tym dniu podkreślić i uświadomić, iż otyłość jest chorobą.
E-66 - to przewlekła choroba, bez skłonności do samoistnego ustępowania, za to z najwyższym wskaźnikiem nawrotów.
Dziś znamy ponad 200 powikłań choroby otyłościowej, m.in.: cukrzyca typu 2, choroby sercowo- naczyniowe czy wzrost ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej.
Choroba otyłościowa jest nadal zbyt późno diagnozowana a dane dotyczące występowania nadwagi i otyłości w Polsce nieustanne rosną.
Otyłość jest chorobą, którą należy leczyć: modyfikacją stylu życia, indywidualnie dobraną dietoterapią, farmakoterapią lub chirurgią metaboliczną, te trzy główne filary leczenia choroby otyłościowej dają narzędzia do walki z epidemią otyłości w Polsce i na świecie.
Zachęcamy do działań profilaktycznych, zwłaszcza zmiany stylu życia, które są podstawą.
Najważniejsze zalecenia dietetyczne jako profilaktyka „STOP OTYŁOŚCI”
- komponuj posiłki pełnowartościowe, oparte na zasadach talerza zdrowego żywienia
- wprowadź większa ilość błonnika pokarmowego do codziennej diety (wybieraj produkty pełnoziarniste; ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane), warzywa i owoce,
- postaw na odpowiednią dawkę białka (półtłusty nabiał, chude białe mięso, ryby morskie, nasiona roślin strączkowych, jaja),
- wprowadź zdrowe tłuszcze (oleje roślinne, orzechy, pestki, nasiona, ryby morskie, awokado),
- nawadniaj się- pamiętaj - woda to podstawa
- ruszaj się - codzienna aktywność fizyczna to klucz do sprawności i zachowania siły i masy mięśniowej,
Ogranicz: sól, cukier, dania typu fast food
Wyeliminuj: nałogi!
Zaleca nasz dietetyk kliniczny mgr Beata Podbereska
